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Nova consulta com nutri, vamos iniciar jejum intermitente com primeira refeição no almoço. Um pouco mais de proteina mas refeiçoes. Comprei um curso chamado marmite-se e pra quem odeia cozinhar ajuda muito apegar intimidade com a cozinha . Receitas faceis no inicio e tido na ordem de execução para nao perder tempo.
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70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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