Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 105,04g | Hh: 106,26g.
Aamiainen: Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Harina, Egg, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Garlic, Onions, Red Sweet Pepper, Carrots. Päivällinen: Hacendado Salsa Ranchera, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Orange, Lindt Chocolate Negro 70%. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|