Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 107,79g | Hh: 87,52g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Абрикосы, Персики, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Персики, Круассан, Абрикосы, Персики, Сливы, Чай с Молоком, Победа Горький Шоколад без Сахара , Зеленый Чай. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|