Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 99,72g | Hh: 156,17g.
Aamiainen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебец, Coffee, Невский Сахар Сахар Тростниковый Кусковой. Lounas: Красное Яблоко, ВкусВилл Полба, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мария Печенье Затяжное, Мойва, Пятерочка Сахар, Арахис, Ашан Морковь по-Корейски, Цветная Капуста, Баклажан, Льняные Семена, Большая Кружка Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|