Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
456 kcal
|
Rasva: 8,51g | Prot: 42,64g | Hh: 49,65g.
Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|