Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 90,28g | Hh: 151,36g.
Aamiainen: Велком Грудинка Домашняя, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Lounas: Гречка Ядрица Вареная на Воде, Гуляш из Свинины, Жареная или Запеченная Курица, Сахар, Чай. Päivällinen: Яблоко, Blockbuster Минихлебцы с Помидорами и Базиликом, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Hortex Гавайская Смесь. Välipalat/Muut: Сахар, Чай, Сахар, Славянка Серебряный Степ. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|