Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 75,66g | Prot: 103,37g | Hh: 42,16g.
Aamiainen: Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder. Lounas: Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Coburn Farms Deli Style Provolone Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kroger Romaine Hearts, Water, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Päivällinen: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties, Water, Egg. Välipalat/Muut: Vlasic Kosher Dill Wholes, Hormel Original Pepperoni Slices, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|