Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 35,20g | Hh: 253,60g.
Aamiainen: Taeq Barra de Cereal Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha. Lounas: Cebolas, Tomates, Salsinha, Brócolis, Ovo de Codorna, Pêssegos, Kiwi. Päivällinen: Crackers de Trigo Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Lima. Välipalat/Muut: Bob's Sundae Ovomaltine, Activia Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Halls Bala. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jados2323
|