Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 76,58g | Hh: 119,04g.
Aamiainen: Indomilk Full Cream Plain, ABC Kecap Manis, Telur. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Cedea Fish Roll, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Onde Onde, Tahu Goreng, Tahu Bulat, Nestle Dancow Fortigro Instant, Kelapa, Kue Putu Ayu. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|