Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2615 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 345,60g | Hh: 202,80g.
Ennen aamiaista: Rawpowder Kakaopulver, AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Valnötter, ICA Frysta Blåbär. Lounas: Kidneybönor (Konserverad), Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Päivällinen: Olivolja, Kidneybönor (Konserverad), Äggvita, Ägg, Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: ICA Frysta Blåbär, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|