|
Mach der Nacht vollkommen OK 😵🙈
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 161,66g | Hh: 240,54g.
Aamiainen: Laugenbrezeln, Scitec Nutrition 100% Whey Vanilla. Lounas: Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, DM Bio Bananenchips, DM Bio Dinkel Gepufft, Wassermelone, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Päivällinen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Frankenland Speisequark Magerstufe, Wassermelone, PB Erdnussbutterpulver, Cucina Nobile Mozzarella Light, Goldähren Wraps Mehrkorn. Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Penny Markt Roma High Protein Mousse Schoko, Balisto Muesli-Mix, DM Sportness Eiweiß 32%, Kinder Country, Penny Markt Roma High Protein Mousse Schoko, Penny Markt Roma High Protein Mousse Schoko, DM Bio Honig Reiswaffeln, Kaffee, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|