Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3181 kcal
|
Rasva: 155,75g | Prot: 78,77g | Hh: 353,39g.
Aamiainen: Черешня, Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. Lounas: Mirel Тарты, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный Персик и Маракуйя. Päivällinen: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Спартак Вафли Апельсинные, Творожная Запеканка, Мама Лама Творог с Персиком и Грушей , Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника, Милград Сырок Творожный с Кокосом, Delicados Nachos Оригинальные, Волжские Зори Конфеты, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Агуша Творог Детский Груша, Агуша Творог Яблоко-Банан, Ferrero Nutella B-Ready, Nesquik White Edition, Кондитерское Бюро Круассан с Кремом «Ваниль». lisää...
|
|
1124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|