Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 90,39g | Hh: 99,03g.
Aamiainen: Kaufland Gouda Light , Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Radieschen, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Radieschen, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 45 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|