Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 99,23g | Hh: 127,24g.
Aamiainen: Limão. Lounas: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Välipalat/Muut: Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Aurora Suco de Uva Tinto Integral Gaseificado, Açúcar, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabor Natural 80%. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|