Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 52,30g | Hh: 129,77g.
Aamiainen: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Вода, Кофе, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Вода, Индана Чеснок Сушеный, Черный Перец, Соль, Помидоры, Плавыч Сыр Колбасный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Кофе, Вода. Päivällinen: Сибтар Клетчатка Пшеничная с Черникой, Черный Перец, Куриный Бульон, Чеснок, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, ВкусВилл Петрушка Сушеная, Каждый День Укроп Сушеный, Лук, Соль, Морковь, Помидоры, Кетчуп, Картофель Отварной, Говядина Отварная, Петелинка Куриные Шеи, Вода. Välipalat/Muut: Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Фасоль Белая, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Чай, Растительное Масло, Соль, Жареное Яйцо без Жира, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Огурец (с Кожурой), Вода. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyykin - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|