Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 54,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 68,67g | Hh: 125,89g.
Aamiainen: Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Соус с грибами, Janarat Овощи Запечённые на Мангале. Päivällinen: Мясновъ Конина Вяленое Мясо, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Молодой Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
4962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|