Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 86,29g | Prot: 140,28g | Hh: 150,90g.
Aamiainen: Géramont Frisch-Genuss, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Westland Old Amsterdam, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Espresso, Cappuccino. Lounas: Erdbeeren, Wassermelone, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Zirkulin Flohsamenschalen. Päivällinen: Rinderroulade, Braeburn Äpfeln, Rotkohl. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Nürburg Quelle ISO Lemon. lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|