Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 72,92g | Hh: 107,80g.
Aamiainen: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Вишней. Lounas: Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Чеснок, Кунжутное Масло, Помидоры, Дело Вкуса Макароны с Сыром. Välipalat/Muut: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Активия Йогурт Натуральный, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|