Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 85,95g | Prot: 160,67g | Hh: 177,27g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lounas: Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Запеченный Картофель, Вкус Филе из Говядины Толстый Край. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Hyppynaru - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|