Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2014
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 46,12g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg), Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Badia Ground Flax Seed, Blueberries, Kiggins 100% Natural Whole Grain Oats (Quick). Lounas: Black Pepper, Pompeian Red Wine Vinegar, Green Giant Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions, Bell Peppers, Colombian Lentils. Päivällinen: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Spinach, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh), Pico de Gallo Guacamole(no salt added). Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|