|
Wow wieder 2,1kg verloren..... Fühl mich sooooo gut, könnte Bäume ausreißen 😁😁
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 47,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 15,46g | Prot: 52,59g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: Brot, Holzbauer Toastschinken, Kaffee Creme, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Kohlrabi, Zwiebeln, Senf, Shan'shi Sambal Oelek, Sojasoße, Brokkoli, Schwarze Oliven, Brokkoli. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
5506 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|