Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 62,57g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Egg. Lounas: Nanuk Smoked Salmon, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Strawberries , Kirkland Signature Whole Strawberries. Päivällinen: Potato, Lactantia Salted Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mushroom Soup, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Peaches , Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Bran Muffin, Liberte Greek Yogurt - Vanilla. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vesipyöräilystä - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindafitter
|