Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
768 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 69,00g | Hh: 61,47g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Abacaxi, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Torta de frango. Välipalat/Muut: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
655 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|