Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 79,39g | Hh: 123,88g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Азбука Вкуса Борщ. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Молодой Зеленый Лук, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Мясновъ Конина Вяленое Мясо. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника. lisää...
|
|
4352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|