Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 73,07g | Prot: 86,72g | Hh: 200,35g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 배추겉절이, 제육볶음, 콩나물국, 밥, 강된장. Päivällinen: 열무무침, 계란국, 오뚜기 물만두, 한성기업 크래미, 깍두기, 밥, 고등어구이. Välipalat/Muut: Mestemacher 단백질빵, 초당옥수수. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|