Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 184,86g | Hh: 161,19g.
Aamiainen: Протеиновый Кекс, SAN 100% Pure Platinum Whey, Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lounas: Банан, Грудка Индейки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Oltermanni Сыр 9%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|