Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2014
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 84,89g | Prot: 196,23g | Hh: 272,62g.
Aamiainen: Salami, Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot, Belegtes Brötchen. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Päivällinen: Backbude Belegtes Brötchen, Weizenbrötchen, Eiweißshake. lisää...
|
|
4361 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|