Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 179,79g | Hh: 138,45g.
Aamiainen: Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Pretto Сыр Рикотта, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Золото Сеймы Яйцо, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Клюквой, Гречка Отварная Мистраль &&, Троекурово Тефтели Куриные. Päivällinen: Boombar Топинг Клубничный , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Зеленый Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), SOJ Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде, Помидоры, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, Петруха Филе Куриное. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, 4UZE Печенье Протеиновое. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
степпер - 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, утро степпер - 1 tunti ja 20 minuuttia, ходьба - 21 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|