Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 58,43g | Hh: 229,75g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Patates Kızartması, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Fıstıklı Baklava, Dondurma, Sek Quark Çilek. Päivällinen: Haşlanmış Nohut, Roka Marulu, Tarhana Çorbası, Maydanoz. Välipalat/Muut: Ülker Ece Fındıklı Çikolata, Uludağ Narlı Soda. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|