Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 76,36g | Hh: 152,81g.
Aamiainen: Schneekoppe Chia Samen, Süßkirschen, Aldi-Frischetheke Bio Krustenschinken , Alpenmark Cremia Balance, Mandeln, All Seasons Kulturheidelbeeren, Alpro Barista Mandel, Bauckhof Hot Hafer Apfel-Zimt. Lounas: Storck Knoppers Milch. Päivällinen: Feinkost Dittmann Spanische Oliven, Grün, Gefüllt mit Paprikapaste, Gurke (mit Schale), Netto Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Zucchini, Lyttos Schafskäse Leicht, REWE Bio Penne Rote Linsen. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, O Mochi Muchos Kokos. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|