Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 65,53g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Эколайн Хлопья Гречневые. Lounas: Слобода Кетчуп Томатный, Hlebio Хлеб Ржаной, Петруха Колбаски Баварские. Päivällinen: Савушкин Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Coco Coconut , Брест-Литовск Сыр Маасдам, Hlebio Хлеб Ржаной, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 38,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annamikhailovna93
|