|
ставим новую цель☺🤔
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 107,64g | Hh: 236,08g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Паштет из куриной печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд Липовый. Lounas: Куриное филе в йогурте, Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Чай, Twix Twix Солёная Карамель, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Куриное филе в йогурте, Огурец (с Кожурой), Абрикос. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное, Рахат Конфета Василек, Помидоры, Hochland Фетакса, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Нектарин. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|