Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 41,92g | Prot: 66,97g | Hh: 150,26g.
Aamiainen: Apel, Sari Roti Roti Gandum, Yakult Yakult. Lounas: Tempe Bacem, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Yakult Yakult, Puro WPRO Milk Tea, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng, Pakcoy. Välipalat/Muut: Pisang, Roti Panggang, Pentol, Tahu Goreng, Chia Seed. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurus adalah Impian q
|