Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 94,00g | Hh: 189,24g.
Aamiainen: My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Good Day Mocacinno. Lounas: Rendang, ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Kacang Panjang Hijau, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu, Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur, ABC Saus Sambal , Kacang Panjang Hijau, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lisää...
|
|
678 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nathalie ayu
|