Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 106,23g | Hh: 295,65g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Mexerica, Banana Caturra, Nutrata Iso Whey. Lounas: Gym Chef Arroz Integral, Couve Refogada, Feijão Vermelho. Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Jasmine Cookies Integrais Light Aveia e Amêndoas + Sementes Nobres, Banana. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|