Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 54,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 73,40g | Hh: 134,71g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Соус с грибами, Болгарский Перец, Сэн Сой Соевый Соус для Суши. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Терияки, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Santal Красный Сицилийский Апельсин. lisää...
|
|
4337 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|