Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 66,42g | Hh: 172,74g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Clover Cream, Greek Yoghurt. Lounas: Jam Doughnut, Woolworths Chicken & Mushroom Pie. Päivällinen: Ina Paarman's Mushroom Sauce, Cauliflower, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Woolworths Seasoned Rump Steaks. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Coated Raisins. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|