|
Only 1 lb gain despite the shocking couple weeks I've had. On it now, let's see if I can reach my target at last 🙌
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 61,13g | Hh: 233,51g.
Aamiainen: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Strawberries , Blueberries , Olive Oil , Cinnamon , Sugar, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, New York Bagel Plain Bagel. Lounas: The Delicatessen Swedish Style Meatballs. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , Morrisons Corn on The Cob, Stuffed peppers. Välipalat/Muut: Co-Op Jam Tarts, Sponge Cake , Cupcake with Icing. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|