Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 81,58g | Prot: 157,04g | Hh: 343,01g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Наш Продукт Пастила на Пектине, Станция Молочная Молоко 3,4%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Блины печеночные. Lounas: Bombbar Топпинг Карамель, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Päivällinen: Evofood Хлеб Луковый, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Наш Продукт Пастила на Пектине, Архангельск Хлеб Хлеб с Отрубями, Мёд, Наш Продукт Пастила на Пектине. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Получается нет массонабора то))
15 heinä 22 jäseneltä: tanyarecovery
|
tanyarecovery, Да что-то непонятное вообще)) Вода гуляет туда сюда. Жду критические дни через два дня, это если по циклу. А так не жду 😁
15 heinä 22 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|