Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 90,28g | Hh: 137,22g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Susu Coklat. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oreo Mini Oreo Chocolate, Tahu Bulat, Arem-arem, Gemblong. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mamak 2 Anak
|