Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 121,57g | Prot: 126,73g | Hh: 169,89g.
Aamiainen: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Edeka Hähnchenbruststücke Klassik, Youcook Veggie Masala mit Kürbis & Grünen Bohnen. Päivällinen: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Välipalat/Muut: Tassimo Jacobs Krönung XL, Touch Apfel. lisää...
|
|
4898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|