|
después del desayuno, antes de ir al baño
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 96,02g | Prot: 100,38g | Hh: 323,55g.
Aamiainen: ProWinner Proteina 90%, Yogurt de Soya, Plátano, Papaya. Lounas: Bolillo, Lechuga, Cebollas, Salsa de Tomate, Tacos o Tostadas sin Carne con Frijoles y Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Päivällinen: Hershey's Jarabe de Chocolate, Bolillo, Chata Chorizo de Soya. Välipalat/Muut: Higos. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|