Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 62,29g | Hh: 189,47g.
Aamiainen: Altınbaşak Light, Marul, Kıyma, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Yoğurt, Az Yağlı Dondurulmuş Yoğurt, Et Haşlama, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ceviz, Kuru Üzüm, Leblebi, Fındık, Cennet Meyvesi, Kaymak. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|