Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 32,87g | Prot: 72,28g | Hh: 176,12g.
Aamiainen: Alpro Barista Mandel, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Bunter Pfeffer, Alpenmark Cremia Balance, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Süßkirschen, Äpfel. Päivällinen: REWE Bio Rapsöl Nativ, Maggi Sauce zu Braten, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Spitzkohl, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|