Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 12,20g | Prot: 23,86g | Hh: 160,94g.
Aamiainen: Clover Honey, Lemon Juice. Lounas: Rumput Laut, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Buncis, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Päivällinen: Nasi Putih, Finna Sambal Ijo Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Bamboe Nasi Hainan, Kepala Djenggot Teh Hijau. Välipalat/Muut: Pepaya, Apel. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|