|
It’s hard to feel bad about the uptick when the scale is also telling me 38.1% body fat. It hasn’t been below 40 in years.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 69,63g | Hh: 222,17g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Thomas' Original English Muffins, Sugar, Kroger Creamy Peanut Butter, Cinnamon . Lounas: Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies, Apples , Great Value Canned Tuna, Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Vegan Kale, Cashew & Basil Pesto, Trader Joe's Nutritional Yeast . Päivällinen: Artisan Fresh French Baguette, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Bean and Rice Soup. Välipalat/Muut: Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|