Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 119,18g | Hh: 139,35g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Укроп, Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Помидоры, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Салат из капусты +помидор, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Горбуша, Руккола. Välipalat/Muut: Голубика, Зеленая Линия Исландский Скир, Дыня Торпеда, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|