Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 155,77g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Verde Valle Ciruela Pasa sin Hueso, Tia Ofilia Nibs de Cacao Orgánico , Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate , Bachoco Huevo Rojo, Great Value Mezcla California, SOS Arroz Grano Largo Super Extra, Potato. Lounas: Tia Ofilia Nibs de Cacao Orgánico , Almonds , Dried Cranberries, Great Value Mezcla California, SOS Arroz Grano Largo Super Extra, PAM Aceite de Oliva, Bachoco Pechuga de Pollo. Päivällinen: Capullo Aceite de Canola, Milpa Real Tortillas de Maíz , Bachoco Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Great Value Crema de Cacahuate Untable, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate . lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chucholuco
|