Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 55,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 75,78g | Hh: 138,21g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Конина Вареная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 10%, Салат Ромэн или Соз, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Малина, Коровкино Ряженка 4%, Абрикос, Черешня. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|