Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 99,20g | Hh: 168,57g.
Aamiainen: Protein Rex Lamington, Петродиет Сироп Клюква на Сорбите , Добрый Сок Добрый Клюква Апельсин с Корицей, Гречка с Кефиром. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Бухта Изобилия Мидии, Рис Вареный, My Box Соус Спайси, Слобода Майонез Оливковый 67%. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты, Магнит Арбуз. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|